jem nie jem

Tak pisze się na tym forum i nie tylko ale dlaczego? Inne składniki odżywcze, minerały, witaminy jakieś inne związki uzyskuję z innych produktów i jestem zadowolony. Organizm mój dobrze toleruje odżywkę. Oczywiście na obiad nie jem odżywki tylko mięso, na kolację też nie ale większość białka zdecydowanie z WPC, BCAA I leucyny dostarczam.

[...] najlepiej jak się odzywiasz wtedy będzie jakiś punkt odniesienia No to tak: Z rana herbata zielona/kawa inka z mlekiem/płatki kukurydziane z mlekiem i zazwyczaj nic nie jem, a powinienem. Później kilka kromek chleba z szynką, pomidorem/ogórkiem, sałatą, zazwyczaj biały chleb. Obiad zwykły to co mama zrobi, staram się zamiast ziemniaków zjeść [...]

[...] i sie zastanawiam czy dodac jakis supl czy olac ... z teog co mam narazie to jest rano: crea samo po treningu na silce carbo 50 + l-gluta 5-10g (w dni bez silkowe nie jem ) po treningu wiecz0rnym creafuzion + carbo do tego hmb (ktore jush jest na wykonczeniu) i zma (tt sie pokonczylo w sumie jeszcze z 1-2 tyg powinniemem jesc bo 2 setu [...]

[...] ryż brązowy obiad : ciecierzyca prażona lub gulasz z fasoli podwieczorek : 2 jabłka/ banany/pomarańcze co jest pod ręką z owoców kolacja : sałatka ( sałata, pomidor, ogórek, słonecznik, rzodkiewka, marchew) To są przykładowe rzeczy jakie jem, nie wiem jak poobliczać te makroskładniki itd, nie wiem czy obcinać kalorie, czego mam dodać lub odjąć.

pije około 4-5 l dziennie zresztą jak zawsze i oczywiście po kreatynie nic nie jem co najmniej przez 30-45min.

[...] znacie, a taki omlet mozna przechowac w lodówce, bo miałem na mysli przygotowanie, wieczorem na drugi dzien, a i co najlepiej zjesc przed spaniem, i czy akcja typu "nie jem nic po 18" szkodzi? nasptepnie jestem fanem mleka, i jego przetworów, co moge a czego mi odradzacie. i chciałbym byscie mi powiedzieli co pełni role zapychaczy (w [...]

podalem przykladowy dzien :) Piers staram sie wytmieniac z ryba, ryz z makaronem ziemniakami, sniadanie i kolacje tez zamieniam na inne jedzenie, nie jem caly czas tak samo. Chodzi mi tylko czy przy takich parametrach nic mi nie bedzie ? Dzieki wielkie za odpowiedz

podalem przykladowy dzien :) Piers staram sie wytmieniac z ryba, ryz z makaronem ziemniakami, sniadanie i kolacje tez zamieniam na inne jedzenie, nie jem caly czas tak samo. Chodzi mi tylko czy przy takich parametrach nic mi nie bedzie ? Dzieki wielkie za odpowiedz Ta zamiana wygląda tak że np100 gr.ryżu wymieniasz na 100g ziemniaków?;p

a co jest złego w tej diecie? nie jem ryb, miesa, jaj itd bo nie lubie;/

[...] z innymi mięsami (wołowina, jagnięcina, łosoś i inne ryby). Wieprzowina w UK jest niestety wątpliwej jakości, a ta lepsza jest droższa od łososia, także jej po prostu nie jem (nie przepadam też za jej smakiem). Jeżeli chodzi o 100 gram węgli w dni nietreningowe - boję się, że nie dam wtedy rady w pracy, gdzie jestem non stop w ruchu, można [...]

bienias dobrze gada, ja to nawet jogurtu już nie jem bo mój organizm tego nie lubi... a podobno taki dobry na trawienie:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Ja tego nie jem, moi bracia jedzą i dlatego to kupują. Przeze mnie kupują więcej warzyw i mięsa...

[...] apetytu. Jeśli jesteś zaprawionym w boju treningowym gościem, to nie daj sobie tego wmówić. Owszem, jeśli mam uczucie "ssania" i chcę coś zjeść, a nie powinienem, to yerba pomaga. Natomiast jeśli ją piję, bo jestem lekko senny, lub mam po prostu na nią ochotę, a jest pora posiłku - to jem. NIE MA TO W MOIM PRZYPADKU ŻADNEGO NEGATYWNEGO WPŁYWU :)

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej mleko 1,5%. Nie wliczałam tego nigdy do bilansu. Podobnie jak zielonej sałaty [...]

A mam pytanie jeszcze dotyczące nabiału (serki, jogurty, sery, twarogi, maślanki) Od miesiąca nie jem go praktycznie w ogólne. Jeśli nie masz problemów spożywając go nie widzę powodu by eliminować go zupełnie. Natomiast jestem wielką miłośniczką kawy. Wypijam do 3 filiżanek dziennie (co prawda z jednej łyżeczki, góra półtorej) ale dodaję do niej [...]

[...] sobie w aerobowym tempie (mam nadzieję że w aerobowym -lekkie zmęczenia i lekka zadyszka) ok. 40 km przez 2 godzinki. Co by nie mówić, troszkę kalorii się spali. Nic nie jem na około 1,5 godzinki przez aerobami. Wypadało by tez brać antykataboliki......same białeczko powiadacie nie wystarczy żeby się ustrzec przed paleniem mięśni po aerobach [...]

Mięsa nie jem od ponad 10lat. Weganizm dzieli się na 3 typy.. - Osoby co nie jedzą miesa, ale jedza ryby - Osoby co nie jedza miesa, ale jedza jaja - Weganizm calkowity jak sama nazwa wskazuje, brak jakichkolwiek mies wraz z jajami.

[...] no ale najechałem na dietetyka że to zwykle ctrl c ctrl v . Od razu dostalem odpowiedz . Po paru wiadomosciach dogadalismy sie co do diety tj. ceny,produktow ktorych nie jem i za ktorymi przepadam. Dietetyk znany na sfd pod nickiem Faftaq posiada bardzo obszerną wiedzę z działu żywienia jak i suplementacji . Wiedzę teoretyczną i praktyczną. [...]

Wiadomo jak jesc to tylko na noc a skad ty te 0,5kg wziales? Ja tez nie jem ale IMO musisz sprawdzic co na tobie dziala a co nie jednemu przeszkodzi a drugiemu nie

1.Ja tam nic nie jem przed zwykłymi aerobami rano , ale jeśli robisz jakies długie wybiegi to zjedz jakieś węgle złożone, a po jakiś owoc. 2.Suplementy według mnie zbędne przy dobrej diecie powinno byc wporządku, ew można brać BCAA jeśli aeroby są długie lub jeśli robisz interwały 3.To zwykły mit , mieśnie będzie paliło na bardzo długich wybiegach [...]